本日の体重 体重 体脂肪 77.3kg 24.0% 本日の食事 いつ メニュー 朝 ジャムパン、コーヒー 昼 冷やっこ、玉子焼き、コロッケ、ご飯、みそ汁 夜 納豆、ゴーヤチャンプルー、ご飯 間食 アミノカルピス、ピーナッツ、カフェオレ 本日の筋トレ 腹筋１０回

今年もカレンダー通り出勤です。 この時期お盆休みのかたも多いと思いますが、僕の勤めている会社は特にお盆休み（夏季休暇）の規定がありません。 基本はカレンダー通りで、年間の有給休暇で休むような感じです。 １０年ぐらい社会人をやっていますが、概ね…