本日の体重 体重：77.7kg 体脂肪：23.8% 本日の食事 朝：ソーセージパン 昼：ぶっかけうどん、唐揚げ丼 夜：もやしと卵の中華あんかけ、納豆、ご飯一杯 間食：カフェオレ500ml、コーラ、チョコレート

ダイエットについて 久しぶりに会ったすべての知りあいに「太った？」と聞かれるようになったので、 本腰を入れてダイエットをしたいと思います。どうやれば続けられるか？を自分なりに考えてみました。 ダイエット方法について 特に気負わずに、普段の生活…